Birçok kadın hamilelik öncesinde ve sonrasında beslenme düzenine dikkat etmektedir, hamile kalmadan önce sağlıklı beslenmeyi hayatına entegre eden anne adayları hamilelik sürecinde ve sonrasında da bu alışkanlığını devam ettirmelidir.
Anne sağlığı ve ve bebek sağlığı için bu önemli bir etkendir, çünkü bebek anne sütüyle beslenir ve anne sağlıklı beslendiği sürece bebeğin gelişimi de desteklenmektedir.
Düzenli beslenmek ve spor yapmak bu zaman zarfında anneyi rahatlatır ve günlük yaşamı kolaylaştırır anne bu sayede mide sorunları yaşamaz.
Anne Olduktan Sonra Beslenme Önerileri
Hamilelikten sonra Sağlıklı yiyecekleri tüketmek gerekli vitaminlerin ve minerallerin alınmasına ve anne sütünün daha sağlıklı olmasını sağlar. Süt arttırıcı gıdalar alınmalıdır.
Hamilelikte ve doğum sonrasında süt, ayran, yoğurt, et ve yumurta gibi gıdalar yoğunlukla tüketilmelidir.
Öğünlerde mutlaka meyve ve sebzeye yer verilmelidir. Bakliyat tahıl ve kuruyemiş gibi gıdalarda rahatlıkla tüketilebilir.
Üzüm kayısı ve erik gibi kurutulmuş meyvelerde sağlıklı besin gıdalara arasındadır ve anne tarafından tüketilmelidir annenin yediği her şey sütüne geçer ve bu da çocuk açısından yararlıdır.
Anne sütünü artırmak için kalsiyum içeren gıdaları tüketmelidir. Bu sayede annenin yedikleri süte geçer ve hem anne sütü artar hemde içeriği zenginleşmektedir.
Gaz yapan besinlerden bu dönemde uzak durulmalıdır, aşırı yağlı ve aşırı tatlı gıdalardan uzak durulmalıdır.
Kan yapıcı gıdalardan biri olan pekmez tüketilebilir, fakat fazla tüketmek kilo yapabilir.
Daha fazla bilgi almak ve eğitim sürecimize katılmak için lütfen bizimle iletişime geçin. Sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız.
Daha fazla bilgi almak ve eğitim sürecimize katılmak için lütfen bizimle iletişime geçin. Sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız.
Daha fazla bilgi almak ve eğitim sürecimize katılmak için lütfen bizimle iletişime geçin. Sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız.
Daha fazla bilgi almak ve eğitim sürecimize katılmak için lütfen bizimle iletişime geçin. Sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız.
Daha fazla bilgi almak ve eğitim sürecimize katılmak için lütfen bizimle iletişime geçin. Sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız.
Daha fazla bilgi almak ve eğitim sürecimize katılmak için lütfen bizimle iletişime geçin. Sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız.
